Согласно исследованию, представленному сегодня на конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) «Профилактическая кардиология 2024» в Афинах, подъем по лестнице связан с более долгой жизнью и снижением сердечно-сосудистых заболеваний.
«Если у вас есть выбор между лестницей и лифтом, идите по лестнице, так как это поможет вашему сердцу», — сказала автор исследования доктор Софи Пэддок из Университета Восточной Англии и Норфолка и Фонда университетской больницы Норвича, Норидж, Великобритания. «Даже короткие всплески физической активности оказывают благотворное влияние на здоровье, и короткие подъемы по лестнице должны быть достижимой целью, чтобы интегрировать ее в повседневную жизнь».
Сердечно-сосудистые заболевания в значительной степени можно предотвратить с помощью таких видов деятельности, как физические упражнения, но более чем каждый четвертый взрослый человек в мире не соответствует рекомендуемому уровню физической активности. Подъем по лестнице считается практичной и легкодоступной формой физической активности, которая, по-видимому, упускается из виду. В исследовании изучалось, может ли подъем по лестнице, как форма физической активности, играть роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Как проходило исследование сердечно-сосудистого подъема по лестнице?
Авторы собрали наилучшие имеющиеся доказательства по данной теме и провели мета-анализ. Исследования были включены независимо от количества лестничных пролетов и скорости, с которой они поднимались. В окончательном анализе было проведено девять исследований с участием 480 479 человек.
Исследуемая популяция включала как здоровых участников, так и тех, у кого в анамнезе был сердечный приступ или заболевание периферических артерий. Возраст участников варьировался от 35 до 84 лет, и 53 процента участников были женщинами.
По сравнению с отказом от подъема по лестнице, подъем по лестнице был связан с 24-процентным снижением риска смерти от любой причины и на 39% меньшей вероятностью смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Подъем по лестнице также был связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ, сердечную недостаточность и инсульт.
В пресс-релизе ESC доктор Пэддок сказал: «Основываясь на этих результатах, мы призываем людей включить подъем по лестнице в свою повседневную жизнь. Наше исследование показало, что чем больше мы поднимаемся лестниц , тем больше пользы, но это необходимо подтвердить. Так что, будь то на работе, дома или где-то еще, поднимайтесь по лестнице».
ESC объединяет медицинских работников из более чем 150 стран, которые работают над развитием сердечно-сосудистой медицины и помогают людям жить дольше и здоровее.
Прямого финансирования этого исследования не было. Три автора являются академическими клиническими сотрудниками, финансируемыми Национальным институтом исследований в области здравоохранения и ухода (NIHR), а один автор финансируется докторской исследовательской стипендией NIHR.
ESC Preventive Cardiology 2024 прошла с 25 по 27 апреля в Международном конференц-центре Мегарон – Афины, Греция.