Натуральная минеральная вода добывается из природных источников и скважин и содержит в своём составе много полезных для организма микроэлементов. Регулярное употребление минеральной воды укрепляет иммунитет, нормализует работу пищеварительной системы, способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Она одинаково полезна и при активных занятиях спортом, и для утоления жажды, особенно в летнюю жару. Однако, регулярно употреблять можно не всю минеральную воду.

Какую минеральную воду лучше выбрать

При выборе минеральной воды обязательно обратите внимание на её состав и степень минерализации — насыщенность солями и микроэлементами:

• минерализация до 900 мг/л — столовая питьевая вода, ограничений для употребления нет;
• минерализация 1-10 г/л — лечебно-столовая минеральная вода, подходит для обычного питья (нерегулярное употребление) и может назначаться при некоторых заболеваниях;
• минерализация более 10 г/л — лечебная минеральная вода, употреблять рекомендуется только по назначению врача.

Химический состав минеральной воды указывает наличие и содержание полезных веществ.

• Гидрокарбонатные минеральные воды понижают уровень кислотности в желудке и хорошо помогают от изжоги, рекомендованы при подагре, циститах, мочекаменной болезни, инфекционных заболеваниях. Лечебно-столовая гидрокарбонатная вода помогает работе мышц и рекомендуется при спортивных тренировках с хорошей физической нагрузкой. Не рекомендованы при гастрите.
• Кальциевые минеральные воды хорошо восполняют уровень кальция в организме. Рекомендованы беременным женщинам и детям. При употреблении до 200 мл в день противопоказаний не имеют.
• Магниевые минеральные воды помогают выйти из состояния депрессии, нормализуют нервную систему, помогают при проблемах со сном, а также справиться с тяжёлыми физическими нагрузками, снимают судороги и болевой синдром в мышцах после тренировок.
• Сульфатные минеральные воды рекомендованы при заболеваниях печени и желчного пузыря, при гастритах, для улучшения работы системы пищеварения. Нельзя пить сульфатные минеральные воды с большой минерализацией беременным женщинам, детям, подросткам, при сахарном диабете и плохом усвоении кальция в организме.
• Хлоридные минеральные воды полезны для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, устраняют боли в суставах, снимают нервное напряжение. Улучшают выработку желчи и способствуют перевариванию пищи. Не рекомендуются при воспалениях, заболеваниях печени и почек, высоком кровяном давлении.

В природе в чистом виде минеральные воды с моносоставом микроэлементов встречаются редко. Они обычно имеют смешанный состав, например, хлоридно-сульфатно-натриевая, хлоридно-кальциевая и др.

Что важно знать при выборе минеральной воды

Настоящая минеральная вода добывается из природных источников и скважин. На этикетке такой воды обязательно указывается «Вода минеральная природная», тип (столовая, лечебно-столовая или лечебная), вид («Хлоридно-кальциевая» или другой), адрес разлива, место добычи, номер источника или скважины, минерализация, полный химический состав и правила хранения.

У натуральной минеральной воды на этикетке указывается среднее содержание микроэлементов, например хлориды 400-1000 мг/л, сульфаты 900-1600 мг/л. Это объясняется тем, что природная вода в зависимости от различных факторов при добыче может менять свой состав в этих пределах. В искусственно минерализованной питьевой воде указываются обычно точные значения.

При повышенной кислотности желудка нельзя пить минеральную воды с показателем Ph менее 7.

Столовые питьевые воды делятся на 2 категории. Вода первой категории по своему составу не отличается от чистой водопроводной воды. Полезные микроэлементы содержатся только в столовой питьевой воде высшей категории.

Лучше покупать минеральную воду в стеклянных бутылках. Срок хранения настоящей минеральной воды в стеклянной таре 1,5-2 года, в пластиковой не более 1 года. Обращайте внимание на дату производства.

Сколько стоит минеральная вода

^{*Стоимость указана на основе анализа цен крупнейших интернет-магазинов.}

Источник   бобер.ру